Специалист Депздрава Москвы посоветовал читать меньше новостей для сохранения психологического здоровья

Следует почистить чаты в соцсетях и оставить самые важные, отказаться от использования гаджетов без необходимости.

Такие рекомендации в эфире радиостанции «Говорит Москва» дал главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного департамента здравоохранения Андрей Тяжельников.

«Мы должны понимать, что очень часто человека ввергают в стресс не сами новости, а то, с какой скоростью он их потребляет. При этом, к сожалению, психика человека настроена таким образом, что он начинает выискивать новости, которые ввергают его в ещё больший стресс. Поэтому здесь хороши всё-таки методики цифрового детокса — когда ты в какой-то момент времени отказываешься от использования гаджетов, социальных сетей. К сожалению, сегодня мы видим такую ситуацию, что человек проснулся, первое, что сделал — схватился за телефон.

Нужно помнить, что это не очень позитивно сказывается и на психологическом состоянии, в том числе на иммунитете. Кроме этого, там, где это, возможно, всё-таки стоит сократить количество чатов. Потому что, так или иначе, мы видим, что если постоянно идут какие-то сообщения, человек волей-неволей реагирует. Стоит оставлять только те чаты, которые действительно носят какую-то информацию, оставлять те напоминания активными только тогда, когда от этого действительно зависит твоя работа, твоя жизнь. Это ввергает человека в стресс, от этого стоит своевременно отказаться».

Врач напомнил о последствиях стрессового состояния для организма человека, например о бессоннице. Кроме этого, он посоветовал не употреблять бесконтрольно антидепрессанты.

Ранее психиатр рассказал, как бороться с осенним обострением. Людям с психическими заболеваниями необходимо внимательно следить за своим состоянием, заявил в разговоре с радиостанцией «Говорит Москва» врач-психиатр Михаил Тетюшкин. Специалист призвал родственников таких пациентов проявлять бдительность и своевременно обращаться за помощью.