Остеопат рассказал о необходимости приёма витамина D вместе с магнием

Фото: РИА Новости

Это позволит снизить вероятность появления таких побочных эффектов, как запоры, беспокойство и нарушение сна.

Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» сообщил Владимир Животов.

«У приёма витамина D есть важный нюанс — для того, чтобы он полностью проявил свои эффекты, а также, чтобы нивелировать его побочные эффекты, нужно обязательно принимать магний. Утром — витамин D, вечером — магний. В частности, для того, чтобы витамин D не проявил побочных эффектов в виде запоров, беспокойства, нарушения сна, обязательно нужно принимать магний.

Магний очень важен, за его счёт АТФ попадает в клетки, магний помогает восстанавливаться мышцам. Людям, которые на стрессовой работе, рекомендуется принимать его до работы, чтобы они были стрессоустойчивы».

Ранее диетолог назвала симптомы дефицита витаминов А, B, C и D. В частности, ломкость волос, сухость кожи и слабость могут быть причиной недостатка аскорбиновой кислоты (С) и ретиноидов (А). Хрупкость костей указывает на необходимость восполнить витамин D. Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала Нурия Дианова.