Диетолог рассказала о принципах питания в жару

Фото: РИА Новости

Важно не перегружать организм.

Об этом рассказала RT Елена Соломатина.

«Когда мы перевариваем тяжёлую пищу, такую как мясо, особенно жареное, выделяется энергия, которая может разогревать организм. Поэтому в летнюю жару лучше выбирать продукты, содержащие много жидкости, такие как овощи, фрукты и ягоды», — отметила она.

Соломатина подчеркнула, что особенно полезны огурцы и кабачки, а также тёмные ягоды, богатые антиоксидантами.