Главная Новости

Эксперт перечислила допустимые для разгрузочного дня продукты

13:22 сегодня

Фото: РИА Новости/Сергей Бобылев

Подойдёт любая пища растительного происхождения.

Главное — не есть сладкое на завтрак и исключить из рациона перекусы. Такими рекомендациями в эфире радиостанции «Говорит Москва» поделилась специалист по немедикаментозному оздоровлению организма Дарья Чалова.

«Самая главная ошибка — это есть по чуть-чуть. Так делать не надо. Нам нужно исключить глюкозные и инсулиновые качели, а для этого нужно не есть сладкое на завтрак. Тут неважно количество. Важно качество продуктов. Поэтому основной принцип разгрузки — это день на растительных продуктах. Допустим, в каждый приём пищи мы берём зелёный салат либо термически обработанные овощи. Крем-суп из кабачка либо крем-суп из цветной капусты, из неё можно сделать пюре, которое прекрасно заменяет картофельное. Едим какую-нибудь гречку. У нас три приёма пищи на растительных продуктах, и мы исключаем перекусы, это важно».

Ранее Дарья Чалова посоветовала выпить тёплой воды перед новогодним застольем. По её словам, это поможет предотвратить вздутие и тяжесть в животе.

Версия для печати
Все новости
Новости по теме

Связь с эфиром


Сообщение отправлено