Врачи призвали подростков не сидеть в телефоне больше трёх часов в день

Фото: ТАСС

Такие рекомендации дают Всемирная организация здравоохранения и ведущие педиатрические ассоциации.

По словам ассистента кафедры пропедевтики детских болезней Пироговского университета Заура Хатшукова, главным критерием должно быть не время, а качество контента и сохранение баланса с учёбой, сном и живым общением. Специалист считает, что важно ввести чёткие правила: никаких гаджетов за едой, за полтора-два часа до сна и после пробуждения. Важно создать «безмобильную среду»: например, «на кухне и в спальне телефонов нет», «за столом — только разговор», «с 21:00 все гаджеты на общей зарядке вне детской».

«Также важен личный пример. Вы не можете требовать от ребёнка отложить телефон, если сами постоянно в нём. Важно понять, что скука — главная причина, по которой ребёнок хватается за телефон. Совместные прогулки, настольные игры, спорт, творчество, домашние обязанности могут вам помочь», — посоветовал Заур Хатшуков в беседе с изданием «Газета.Ru».