Диетолог рассказал, как можно замедлить процесс старения

Нужен комплекс мер, в котором должны быть физическая активность, режим сна и отдыха, полезная еда и витамины.

Об этом в беседе с ОТР рассказал эндокринолог, нутрициолог, диетолог Алексей Калинчев.

«Согласен, что в 25 лет активно начинаются визуально ощутимые процессы старения, <…> но одна еда здесь не поможет. Здесь нужен комплекс мер, просто нужно более зрелое отношение к здоровью, к жизни. Ты должен начать ценить здоровье, то, что у тебя есть. Но это просто так не приходит. Ты его начинаешь ценить, когда ты его начал терять уже.

Все БАДы нужны. Витамин D, поливитамины. Все нужно. Все, что врачи назначают и рекомендуют, все нужно. Что-то по анализам, что-то клиническое. Если человек занимается активно спортом, нужны поливитамины», – указал врач.

Замедлить старение, полагаясь только на питание или только на спорт, не получится. Важно соблюдать здоровый образ жизни во всех аспектах: начиная от сбалансированного рациона и правильного режима сна, заканчивая физической активностью, защитой от солнца и умением ценить здоровье, подытожил специалист.