Психолог рассказала о необходимости заниматься спортом для «контакта со своим телом»

Фото: РИА Новости/Виталий Тимкив

Также важно осознавать потребности своего организма.

Об этом в эфире радиостанции «Говорит Москва» рассказала Елена Соловьёва.

«Как восстановить контакт с телом? Первое, что мы восстанавливаем, — интероцептивную и перцептивную осознанность. Мы обучаем людей, что им удобно, что им неудобно, что им нравится с точки зрения физического прикосновения, что не нравится, что требуется их телу и не требуется, как их тело реагирует на выносливость. Здесь очень важно понимать, что многие люди избегают, не любят физическую активность. Мы не созданы существами, которые могут жить здоровую, качественную жизнь без физической активности. Когда у нас есть ограниченное количество нагрузок, но физических, это хорошо. Это единственное, что требуется нашему телу, на самом деле. Когда человек этого всячески избегает и пытается это обесценить, это нужно исправлять, это приводит к тому, что вы теряете контакт со своим телом».

Ранее психолог Екатерина Тетерникова рекомендовала не сравнивать себя с другими людьми. У каждого человека «своя точка старта». Сопоставление с окружающими обусловлено эволюцией выживания, однако на практике не эффективно.