Главная Новости

Психолог назвала время наступления чувства «комфортной сытости»

13:57 Сен. 17, 2026

Фото: РИА Новости/Антон Денисов

У большинства людей оно приходит спустя 15-20 минут после употребления пищи.

Важно «поймать момент» и не переесть, отметила в эфире радиостанции «Говорит Москва» специалист по работе с расстройствами пищевого поведения Екатерина Тетерникова.

«Когда ты положил еду, и мы знаем, чтобы была комфортная сытость, у большинства людей она может приходить по-разному, у кого-то быстрее, через 15-20 минут. У какой-то группы людей она приходит через минут 40, чуть позже. Это тоже обусловлено физиологией и так далее. Но всё-таки львиная доля — это 15-20 минут. И мы понимаем, чтобы не переесть, нужно поймать этот момент, когда ты как будто бы ещё одну ложку не доел, кусочек. Ты вроде в состоянии таком, что и можно было бы, но можно и нет. То есть, если ты кусок последний не пихнул, то потом через 15 минут у тебя комфортная сытость».

Ранее диетолог Майра Рау рекомендовала съедать 300 г жирной рыбы каждую неделю. Это поможет удовлетворить потребность организма в Омега-3, объяснила она.

Версия для печати
Все новости
Новости по теме

Связь с эфиром


Сообщение отправлено