В НИИ питания РАН назвали вредное для организма количество мёда
12:21 Авг. 14, 2020
Это более столовой ложки в день. Несмотря на то, что мёд содержит фруктозу, в организме он всё равно превращается в глюкозу, поэтому его нужно считать простым сахаром.
Об этом в беседе с радиостанцией «Говорит Москва» рассказала ведущий научный сотрудник НИИ питания РАН Ольга Григорьян.
«Рекомендуемая норма простых углеводов не более 30-40 граммов в день. Учитывая это, рекомендуемая норма мёда - не больше столовой ложки в день. Да, этот продукт более полезен, чем просто сахар, тем не менее, увлекаться им не нужно. Во-первых, это может привести к набору веса. Во-вторых, он противопоказан тем, у кого есть сахарный диабет. Люди, которые страдают сердечно-сосудистыми заболеваниями, тоже должны ограничивать. Ну, и, конечно, мёд - это высокоаллергенный продукт».
Многие диетологи говорят, что ложка мёда натощак с тёплым стаканом воды приносит огромную пользу организму, регулирует кислотность и запускает правильную работу желудка. Однако, по словам Григорьян, особого эффекта это не даёт.
«В плане диеты — это всё мифы. Мёд, разведённый в тёплой воде, он быстро всасывается. Глюкоза оказывает хорошее действие, появляется энергия, может быть, улучшается настроение. Но это просто сладкий напиток, особо расcчитывать на большую пользу не нужно».
Сегодня, 14 августа, православные христиане отмечают Медовый спас. На Руси в этот день мёд несли в церковь и освящали. Люди верили, что тогда мёд станет по-настоящему целебным и вылечит от многих болезней.
-
09:09 Окт. 6, 2023 5808
-
08:28 Июнь 26, 2023 915
Росстандарт разработает методику определения подлинности мёда
-
15:10 Фев. 27, 2023 993
Эксперт по питанию назвал детокс-диеты бесполезными и опасными для здоровья
-
13:36 Фев. 4, 2023 10749
Диетолог предостерегла от потребления продуктов со «скрытым» сахаром
-
12:58 Дек. 3, 2022 3818
-
09:31 Сен. 3, 2021 2493
В Роскачестве рассказали о самых некачественных продуктах и товарах
-
07:55 Авг. 13, 2021 1401
Эксперт указала на недостаточное потребление россиянами молочных продуктов
-
10:52 Май 30, 2021 13802
-
20:28 Апрель 2, 2021 2604
-
13:03 Март 5, 2021 3387
Врач-диетолог предостерегла от «обжорства» сладкими блинами на Масленицу
-
12:44 Ноя. 29, 2020 6259
-
18:26 Ноя. 18, 2020 2561
-
19:02 Ноя. 9, 2020 3222
-
14:29 Ноя. 6, 2020 2644
Диетолог рассказала, чем эффективно заменить сладости в рационе
-
14:23 Ноя. 1, 2020 3652
-
14:58 Сен. 7, 2020 5835
Врач-эндокринолог осудила интервальное питание и голодные диеты
-
13:37 Авг. 29, 2020 3079
-
15:42 Июнь 26, 2020 2780
В НИИ питания РАМН объяснили возвращение веганов к мясным блюдам
-
17:05 Май 23, 2019 9444
Диетолог рассказала, сколько сахара в день можно употреблять без вреда для здоровья
-
06:49 Апрель 7, 2019 5659
Минздрав посоветовал гражданам России есть по 500 граммов овощей и фруктов в день
-
08:42 Март 23, 2019 3017
Американские учёные сочли подсластители на фруктозе потенциальной причиной рака
-
08:22 Июль 17, 2017 2507
Пчеловоды предупреждают о росте цен на мёд из-за холодного лета
Связь с эфиром
- СМС+7 (925) 88-88-948
- Звонок+7 (495) 73-73-948
- Telegramgovoritmskbot
- Письмо[email protected]