Офтальмолог перечислила полезные для зрения продукты

Фото: Unsplash

Нужные организму витамины и микроэлементы содержатся в курином желтке и шпинате.

Стоит также есть яркие овощи, рыбу.

Об этом «Газете.Ru» рассказала врач-офтальмолог Центра микрохирургии глаза «Я вижу» Олеся Чугунова.

По её словам, за здоровье глаз отвечают продукты, богатые витаминами А, В, С, Е и омега-3. Они ответственны за восприятие глазами света.

«Так, при недостатке витамина А развивается так называемая «куриная слепота», когда человек плохо видит в темноте. Витамины группы B способствуют передаче нервного импульса из сетчатки в головной мозг. Витамин C отвечает за целостность и упругость сосудистой сетки», — объяснила врач.

Чугунова отметила, что множество продуктов, полезных для глаз, содержится в обычных пищевых продуктах.

«Поливитаминные комплексы из аптеки полезны в переходный период — поздней осенью, зимой, весной. Но я бы рекомендовала не делать акцент на какие-то определенные продукты, а принимать более сбалансированные поливитамины», — уточнила Чугунова.

По мнению офтальмолога, одним из самых полезных продуктов для здоровья глаз является черника. Она содержит лютеин — антиоксидант, который помогает сетчатке при воздействии на нее вредных синих и ультрафиолетовых лучей, а также витамины В1 и С, которые поддерживают остроту зрения и снижают усталость.